(2 votes, average: 5,00 out of 5)

Штангетки представляют собой спортивную обувь, которую используют на занятиях тяжелой атлетики, пауэрлифтинге, бодибилдинге, кроссфите. Название уже говорит само за себя, поскольку такую обувь специально разработали для штангистов, чтобы придать устойчивость положения во время поднятия штанги. Протекторный рисунок, который виден на передней поверхности подошвы препятствует скольжению.

Выбор и покупка Штангетки adidas, reebok, sabo

Задний каблук был специально увеличен, чтобы спортсмен не терял равновесие и не заваливался назад. Такая обувь не только служит гарантией безопасности, но и оказывает лечебный, ортопедический эффект, препятствует возникновению плоскостопия, формирует правильный свод стопы, снижает риск получения травмы при работе с тяжелым весом. Завышенный каблук отлично поддерживает голеностоп, тем самым снимая нагрузку с коленных суставов.

Штангетки надежно фиксируют лодыжки спортсмена при помощи специальной шнуровки, ремешков и липучки, такая обувь надежно фиксирует положение. Конечно, такая обувь стоит недешево, но залог безопасных тренировок – качественная и надежна экипировка. Поэтому подходить к вопросу выбора снаряжения следует основательно.

На рынке можно купить штангетки выполненные из самых разных материалов, но лучше отдавать предпочтение качественно и натуральной коже. Изучите надежность швов, осмотрите все приклеенные детали. Примерьте обувь, сделайте несколько резких движение.

Критерии выбора штангеток при покупке

Учтите, что подошва должна быть достаточно жесткой, чтобы обеспечивать надежную фиксацию во время тренировки. Можно выполнить несколько приседаний, обратите внимание на то, как плотно стопа прилегает к подошве. И главное, вам должно быть комфортно.

Если ощущаете устойчивость, то вы подобрали отличную модель обуви. Очень важно, чтобы каблук был изготовлен из твердого материала и не проседал во время выполнения под вашим весом.

Самые распространенные ошибки в занятиях со Штангеткой

1. Некоторые люди обращают внимание на бренд и внешний вид изделий и игнорируют даже серьезные неудобства. Запомните, что фирма не гарантирует вам безопасности, поскольку стопы каждого человека уникальны и даже самая дорогая модель может иметь только для вас существенные недостатки.
2. Не нужно брать изделия с запасом, такое допустимо лишь при покупке обычной обуви. Ваша нога должна плотно сидеть в ботинке.
3. Не стоит совершать покупку через интернет, если у вас не будет возможности примерить обувь. В силу индивидуальных особенностей даже модель вашего размера может не подойти.

Кроссфит – это вид спорта, который требует выносливости, силы и подвижности. В таком случае потребуется специальная пара обуви с амортизирующей подошвой. Штангетки reebok кроссфит отлично пружинят вдоль всей стопы, но обязательно правильно подбирайте размер.

Покупка штангеток для кроссфита

Даже без каблука пятка будет надежно закреплена, следите за тем, чтобы не было провисания. Шнуровка плотно зафиксирует ногу, но не нужно завязывать до давления. Специальная сетка позволяет ногам дышать во время тренировке, избегая жжения и неприятно запаха. Немаловажный фактор в кроссфите – легкость обуви, попробуйте попрыгать на месте, оценив данный параметр.

Ошибки штангеток

Отдавайте предпочтение слегка свободным моделям, ботинки впритык скорее всего натрут вам ноги.

Шнуровка штангеток

Учтите, что независимо от вида спорта, стопа должна плотно фиксироваться при помощи креплений. Поэтому шнуровка – это то, на что следует обратить пристальное внимание.

Шнуровка штангеток

Липучки считают самым удобным вариантом, поскольку они не развяжутся в процессе тренировки в неудобный момент.

Вентиляция штангеток

Многие модели узкоспециализированной обуви уже содержат вентилирующие отверстия, отдавайте предпочтение именно таким моделям, поскольку они обеспечивают нормальный воздухообмен и охлаждают кожу стопы во время тренировки. Обратите внимание, что идеальные варианты расположения перфорации – перед, бока, область пятки.

Вентиляция штангеток

При работе с большим весом, пятки и стопа интенсивно выделяют пот, что может привести к утрате равновесия и возникновения травмы. К тому же это очень неудобно, заниматься спортом с мокрыми ногами.

Чтобы решить все эти сложности, следует выбирать обувь с естественным охлаждением – вентиляцией. Штангетки adidas – многие модели включают в себя наличие сетки, которая не препятствует нормальному воздухообмену.

Материал штангеток

На рынке представлена обувь из замши, прессованной кожи, искусственных материалов, пластика. Наиболее целесообразно выбирать модели, произведенные из натуральной кожи, поскольку такая обувь прослужит вам много лет.

Производитель штангеток

Здесь нет особых критериев, так как каждый известный бренд имеет свои преимущества и недостатки. Стоит только обращать внимание на то, как хорошо сидит на вас обувь и качество изготовления: швы, материалы.

Можно ли обойтись без обуви во время тренировок

Без специальной обуви можно обойтись, но не в том случае, если вы мечтаете покорить большой спорт.

Штангетки - это специальная обувь, которая применяется в тяжелой атлетике, бодибилдинге, пауэрлифтинге. Она имеет жестких верх и подошву, шнуровку по всей ноге и каблук в несколько сантиметров. Название получили от слова "штанга", поскольку именно штангисты надевают их чаще всего. Благодаря жестким материалам, из которых они делаются, а также перешнуровке, они надежно закрепляют ногу спортсмена. Каблуки помогают удержать равновесие во время приседаний со штангой. К тому же подошва сделана таким образом, что препятствует развитию плоскостопия. Хотя некоторые атлеты предпочитают обходится и без них, но, как уверяют специалисты, этим они только пренебрегают своим здоровьем.

Как выбрать штангетки?

При выборе штангеток необходимо учитывать следующие характеристики:

• качество материала, из которого делается обувь;
• жесткость подошвы;
• рисунок на поверхности подошвы;
• величину и форму каблука;
• частоту шнуровки;
• наличие фиксирующих ремешков.

Основные характеристики обуви

Как уже отмечено, в такой обуви спортсмены чувствуют устойчивость и стабильность. Именно из-за этих характеристик они их и покупают, ведь увеличенный каблук не дает им упасть со штангой. Кроме того, высокая пятка снижает риск получить повреждения голеностопных связок, а также стабилизирует голеностоп. Для коррекции стопы допускается использование в них ортопедических стелек. Дополнительную устойчивость придают широкие ремешки. Их делают на липучке. Шнуровка позволяет хорошо, а, главное, удобно зафиксировать лодыжку. На подошву обязательно наносится рисунок, который выполняет роль протектора и обеспечивает сцепление с полом, препятствует скольжению. Таким образом спортсмен может абсолютно безопасно выполнять упражнения и не бояться получить травму. Штангетки рекомендуются всем, кто профессионально занимается силовым спортом.

На рынке хорошо себя зарекомендовали штангетки Reebok. Это качественная обувь, которую предпочитают известные спортсмены. Для их пошива используется специальный материал, который изготавливается по технологии "U-Form". Это плотная кожа со вставками из сеточки, которая надежно фиксирует ногу атлета. Он позволяет обуви принимать форму ноги своего хозяина. Также они оснащаются двойными застежками, которые можно регулировать. Чтобы спортсмен не скользил по полу в зале, на подошву штангеток нанесли канавки особой формы. Также они оснащены специальной прокладкой, отводящей влагу. Частая шнуровка не позволяет ноге болтаться внутри обуви. По ссылке можно о штангетках Reebok (модели, цены и т.д.).

Выбирать их нужно по размеру стопы, а не размер больше или меньше. В противном случае нога будет скользить, а об устойчивости вообще нужно будет забыть. Обычно форму лодыжки спортсмена такая обувь приобретает спустя пять тренировок. Но, как мы отметили, в обуви Рибок используется специальный материал, который позволяет обуви сразу же адаптироваться к ноге своего владельца. Уменьшают нагрузку на ступню стельки-супинаторы.

Уход

На тренировках штангетки можно заменить на диски или твердые дощечки, высотой около трех сантиметров. Они подкладываются под пятки, когда атлет делает приседания. Но, специалисты отмечают, они не защитят атлета от травмы голеностопа, ведь нога не имеет дополнительной фиксации. В бодибилдинге обувь такого типа используется для того, чтобы изолировать во время приседаний квадрицепс. Причем, квадрицепс будет сильно изолирован, чем выше каблук.

Уход за обувью простой. Ее нужно сушить при комнатной температуре и проветривать. Избегать воздействия очень высокой температуры. Если атлет будет регулярно осуществлять уход, то она прослужит очень долго.

К выбору обуви для занятий тяжелой атлетикой или кроссфитом необходимо подходить с умом, потому как неправильно подобранная обувь может существенно ухудшить ваши показатели в упражнениях. Я не шучу, это правда. Все дело в том, что штангетки предназначены для повышения устойчивости при подъеме штанги, улучшения подвижности (при её недостатке) и повышения «обратной связи» с помостом. Это все очень важно.

Конечно я не говорю, что эта обувь обязательна, можно заниматься и без неё, но если вы серьезно подходите к тренировкам и хотите выйти на новый уровень вашей подготовки, то без штангеток вам никак не обойтись. Есть три основные компонента, которые делают данную обувку отличной от обычных кроссовок.

Каблук на пятке

Штангетки Legacy Lifter

Каблук в штангетках предназначен для сохранения (улучшения) подвижности стопы, также он позволяет удерживать более устойчивое положение на помосте. Устойчивое положение ног спортсмена на помосте играет важнейшую роль в успешном завершении упражнения.

Высота каблука может варьироваться от 0,7 до 2,54 сантиметров. Каждый спортсмен подбирает высоту каблука в штангетках в зависимости своих антропометрических показателей и спорта, которым он занимается.

Кроме того, дополнительная высота пятки поддерживает атлета в различных положениях с оптимальными углами осанки (проще держать грудь, колени не заваливаются и т.д.)

Система шнуровки

Способ шнуровки штангеток обеспечивает дополнительную безопасность для ног при выполнении упражнений. Обувь бывает с одним ремешком или двумя, каждый из которых оснащен различными уровнями безопасности для стопы. Для максимальной безопасности применяются двойные ремни, но и один ремешок в качестве застежки обеспечивает необходимый уровень защиты.

Материал каблука

Обычные кроссовки имеют каблук из каучука, который не идеален для быстрых подъемов штанги. Штангетки же в отличии от кроссовок чаще всего выпускаются в четырех вариантах каблука:

1. Этиленвинилацетат (EVA) – это очень легкий материал, обладающий хорошими амортизирующими свойствами.
2. Термополиуретан (TPU) – легкий и долговечный, устойчивый к истиранию и сжатию
3. Кожа – легкий, обеспечивающий надежную связь с помостом
4. На основе дерева – Отличное сцепление с помостом и повышенная устойчивость

Далее на основании этих трех компонентов я подобрал наиболее подходящую обувь для определенного вида тренировок.

Штангетки для приседаний

Штангетки для девушек

Для девушек я выбрал вариант Adidas AdiPower , потому что у них пятка выполнена из легкого и прочного термополиуретана и они требуют минимального обслуживания. Ремешок поддерживает лодыжку, а материал кожа с сеточкой позволяет ноге дышать. Данная обувь обладает хорошим балансом жесткости и мягкости, что как раз отлично подходит для девушек.

Штангетки для мужчин

Nike Romaleos 3 имеют высоту каблука в 2 см делая их хорошем выбором для спортсменов, которым необходима помощь в улучшении подвижности, что как раз кстати для большинства мужчин. Также имеется плотный ремешок, который защищает ноги. Данные штангетки имеют прочный каблук из термополиуретана, поэтому можете не бояться за нагрузку на обувь. подошва выполненная из EVA материала обеспечивает повышенное сцепление с помостом. Минусом данных штангеток, может быть ихняя цена, но если у вас есть лишние деньги, то данная обувь оптимальный выбор для занятий тяжелой атлетикой.

Обувь – это очень важный элемент амуниции спортсмена, поскольку от того, насколько она бу-дет со-от-ветст-во-вать задачам атлета, зависит то, будет ему обувь помогать или ме-шать дос-ти-гать вы-сот в спорте. Конечно, значение обуви переоценивать не стоит, и если у че-ло-ве-ка нет спе-циаль-ных беговых кроссовок, то это не значит, что нельзя пойти по-бе-гать в тех, которые у него есть. Лучше делать и допускать ошибки, чем без-дейст-во-вать и не оши-бать-ся! Но в долгосрочной перспективе упущенная выгода из–за не-пра-виль-но подо-бран-ной амуниции может стоить медали, месяцев тренировок или да-же трав-мы. По-это-му для того, чтобы не создавать себе лишних преград, лучше поль-зо-вать-ся пра-виль-ным инвентарем, и в случае с обувью для силовых видов спорта та-ким ин-вен-та-рем яв-ля-ют-ся штангетки!

Использовать штангетки рекомендуется во время тяжелых базовых упражнений с осе-вой на-груз-кой на позвоночник, которые выполняются в положении стоя. По-ло-жи-тель-ное влия-ние штангетки оказывают на результаты атлета за счет своей по-до-швы, ко-то-рая обес-пе-чи-ва-ет максимальную площадь соприкосновения стопы с по-лом. По-до-шва у них абсолютно плоская, что обеспечивает наилучшую устойчивость во вре-мя вы-пол-не-ния уп-раж-не-ний, при этом, строение обуви приподнимает пятку вверх, что соз-да-ет бо-лее вы-год-ное положение таза относительно корпуса. Таким образом, боль-ше все-го на силовые показатели атлета штангетки оказывают при выполнении уп-раж-не-ний со сги-ба-ни-ем коленных суставов .

Наибольшее влияние штангетки оказывают на результаты в приседаниях со штангой, по-сколь-ку по-ми-мо всего прочего ещё помогают удерживать корпус в более вер-ти-каль-ном по-ло-же-нии , что позволяет избежать «клевания вперед». В принципе, уве-ли-чить ре-зуль-та-ты в приседаниях можно и разувшись , но это не очень ги-гие-нич-но, так не по-при-се-да-ешь на соревнованиях и результат от использования штан-ге-ток все рав-но вы-ше. Тем не менее, приседания это не единственное упражнение, в ко-то-ром штан-гет-ки мо-гут быть эффективны, поскольку они позволяют сильнее ин-нер-ви-ро-вать квад-ри-цепс и избежать выведения колен за линию носков , что важно, как в ста-но-вой тя-ге, так и в рыв-ке, толчке и прочих многосуставных упражнениях.

Важно заметить, что использовать штангетки постоянно смысла нет, поскольку они сколь-ко–-ни-будь су-щест-вен-но влияют на результаты только при выполнении упражнений с суб-мак-си-маль-ны-ми ве-са-ми . Поэтому во время выполнения упражнений, в которых штан-гет-ки не ока-зы-ва-ют влияния на результат, лучше носить обычные кеды или крос-сов-ки. Во–-пер-вых, это позволит сохранить штангетки в более приличном состоянии, а во–-вто-рых, в них прос-то неудобно ходить. У них тяжелая, плохо сгибающаяся по-дош-ва, ло-мать которую нет совершенно никакого резона. И раз уж мы затронули тему обу-ви, сто-ит ска-зать несколько слов и о носках.

Носки оказывают наибольшее влияние на результаты в беге на длинные дистанции, по-сколь-ку хо-ро-шо подобранные носки помогают избежать мозолей и быстрее вос-ста-но-вить-ся пос-ле тренировки . В этом смысле акриловые носки намного лучше хлоп-ча-то-бу-маж-ных , по-это-му, если человек пришел на тренировку с работы, то ему луч-ше нос-ки переодеть. К тому же, чем носки толще, тем больше они снимают удар-ную си-лу во вре-мя бега или прыжков , что может быть полезно кроссфитерам или тем, кто лю-бит ра-зо-греть-ся на беговой дорожке. Но, если человек использует дли-тель-ное кар-дио, то ему лучше всего использовать компрессионные носки, обес-пе-чи-ваю-щие наи-луч-шее кровообращение , .

Штангетки - специальная спортивная обувь, которую используют, в основном, штангисты во время соревнований или тренировок. Благодаря конструкции обуви, обеспечивающей четкую фиксацию ног во время работы с тяжестями, штангетки стали популярными также в среде тяжелоатлетов - пауэрлифтеров и кроссфитеров.

Верх качественных штангеток обычно сделан из жесткой кожи или другого прочного материала, чтобы предотвратить сползание стопы во время тяжелых тренировок.

Материалом для подошвы служит кожа, но в более современных моделях применяется прочная резина с антискользящим рисунком. Небольшой плотный каблук (около 2 см) или подъем в области пятки обеспечивает устойчивость спортсмена во время поднятия тяжестей.

Штангетки - это не очередной модный аксессуар для спортсмена, а реальная необходимость. Дело в том, что во время поднятия тяжестей, стопы испытывают особую нагрузку. В мягкой обуви стопы под нагрузкой вдавливаются в подкладку или, еще хуже, уходят в сторону.

Таким образом, спортсмен может получить серьезную травму во время тренировки или состязания. В жестких штангетках с надежной перешнуровкой подобные проблемы исключены.

Твердый каблук или подъем необходим для того, чтобы спортсмен не заваливался назад, а центр тяжести был перенесен на пятки. Кроме того, такая конструкция обуви позволяет избежать развития плоскостопия у штангистов.

В зависимости от области применения штангетки можно условно разделить на несколько видов:

Для занятий пауэрлифтингом;
Для упражнений с гирями;
Для двоеборья со штангой.

Как выбрать штангетки?

Где купить штангетки? Сегодня их можно приобрести не только в специализированных спортивных торговых точках, но и в интернет-магазинах. Выбор штангеток нужно делать в соответствии со своими индивидуальными потребностями: чем больше нагрузка, тем жестче должны быть штангетки.

Предпочтение следует отдавать известным брендам, таким как Adidas, Nike, Reebok. Штангетки этих марок проходят основательные испытания, поэтому вряд ли подведут спортсмена в нужный момент.

Рассмотрим подробнее штангетки вышеупомянутых фирм, а также их главные достоинства.
Штангетки Reebok

Новое предложение от Reebok представлено моделью Crossfit Lifter 2.0. Штангетки кроссфит рассчитаны на занятия кроссфитом, поэтому они имеют некоторые отличия от классических штангеток:

Сетчатая вставка в области носка делает обувь вентилируемой и более комфортной;
Фиксацию ноги обеспечивает удобная застежка-ремешок;
Технология 3D FuseFrame гарантирует хорошую посадку;
Отличное сцепление с любой поверхностью обеспечивается гибкими канавками на подошве;
Пластина PEBAX в. области пятки сделана из термополиуретана, что значительно уменьшает вес обуви, но в то же время оказывает надежную поддержку стопам;
Антифрикционная подкладка позволяет ногам «дышать», а значит ступни не будут перегреваться и останутся сухими.

Цена данной модели составляет около 6500 р. (~$130 на май 2015). Штангетки Reebok Crossfit Lifter Plus 2.0, имеющие более серьезные показатели надежности, обойдутся немного дороже - около 7000 р. (~$140 на июль 2015).

Штангетки Adidas

Новинкой 2015 года от Adidas стали штангетки «Drehkraft», что в переводе с немецкого означает «крутящий момент». Позитивными решениями в новой модели стали следующие инновации:

Стелька выполнена из ЭВА (этиленвинилацетат) - легкого и амортизирующего материала, обеспечивающая комфорт и устойчивость;
Система шнуровки ВОА - уникальная система быстрого и надежного затягивания шнурков, а точнее тросиков, с помощью специальной лебедки;
Верх из искусственной кожи с вентиляционными отверстиями обеспечивает оптимальную циркуляцию воздуха в обуви;
Внешняя подошва выполнена из AdiWEAR - прочной резиновой смеси, повышающей функциональные свойства штангеток и их долговечность.

Указанная модель обойдется, в среднем, в 8000 р. (~$160 на май 2015). Вместе с тем, более старые модели можно приобрести по вполне лояльным ценам, так, например, стоимость в интернет-магазине модели Adidas Power Perfekt 2 (обладает дополнительной опцией Heelsupport, поддерживающей ахиллесово сухожилие) колеблется в пределах 5000 р. (~$100 на июль 2015).

Штангетки Nike

Одним из последних предложений от Nike являются штангетки Nike Romaleos 2. Преимуществом этой модели является следующее:

Уникальная система стабилизации пятки, разработанная Nike, которая хорошо поддерживает ногу и гарантирует отличную стабильность подъема;
Лучшая фиксация ноги обеспечивается шнуровкой и двумя дополнительными ремнями на липучке;
Специальная конструкция каблука под названием «Power Bridge» способна выдерживать максимальные нагрузки без заметной деформации. Каблук сделан в форме ферм и мостов, увеличивающих его прочность;
В комплекте идут две пары стелек: более мягкие - для тренировок, и жесткие - для соревнований.

Модель Nike Romaleos 2 стоит довольно дорого - цена колеблется в пределах 15000 р. (~$300 на июль 2015).

Для менее требовательных спортсменов-тяжелоатлетов существует множество других вариантов бюджетных штангеток(но не советуем). Так, например, штангетки под брендом Sabo, производимые в России, можно приобрести, в среднем, за 2000–3000 рублей (40-50$) в зависимости от конкретной модели. Они имеют следующие характеристики:

Подошва сделана из высокоплотного полимерного материала;
Верх выполнен из прочной и легкой синтетической кожи (некоторые модели имеют сетчатые вставки для вентиляции);
Для анатомической колодки характерен идеально разработанный след;
Подклад сделан из вентилируемой текстильной сетки AirTex;
Ремешок обеспечивает дополнительную фиксацию стопы.

Прежде, чем определиться с конкретным выбором, стоит детально ознакомиться с характеристиками каждой модели и посмотреть фото штангеток на сайте любого интернет-магазина. Кроме того, нужно определиться с оптимальной ценой, ведь, как показывает практика, иногда малоизвестные фирмы предлагают хорошую спортивную обувь по вполне демократичным ценам.