Евгений Сандов
(для тех, кто не знает - его статуэтку вручают победителю "Мистер Олимпия"):
1. Ларри Скотт, 1965, 1966 (США)
2. Сержио Олива, 1967-1969 (Куба)
3. Арнольд Шварценеггер, 1970-1975, 1980 (Австрия)
4. Франо Коломбо, 1976, 1981 (Италия)
5. Фрэнк Зан, 1977-1979 (США)
6. Крис Дикерсон, 1982 (США)
7. Самир Баннут, 1983 (Ливан)
8. Ли Хейни, 1984-1991 (США)
9. Дориан Ятс, 1992-1997 (Великобритания)
10. Ронни Колеман, 1998-2005 (США)
11. Джей Катлер, 2006, 2007 (США)
Артур Васильев « Секрет силы Евгения Сандова »
Eugen Sandow (1867 - 1925) - сильнейший человек мира, родитель массового атлетизма и культуризма, создатель первой сети салонов физического развития, первый в мире профессор физического развития.
Студент-медик Фридрих Вильгельм Мюллер (настоящее имя Сандова) страстно увлекся анатомией и физическими упражнениями, чтобы избавиться от телесной слабости и болезненности. Задача решилась: пришли тонус, здоровье и сила; освоены акробатика, борьба и джигитовка; Фредерик Мюллер становится цирковым атлетом, выбирает себе новое имя - Евгений Сандов. И затем достигает феноменального уровня развития силы и тела - более того - становится сильнейшим человеком мира.
Благодаря качеству и плотности своеродной силы Сандов, при обычных вроде данных (рост 170, вес 80), одерживает ряд сенсационных побед над могучими профессиональными борцами. Демонстрирует красоту-гармонию-ловкость своего тела и феноменальные силовые трюки, устанавливает мировой рекорд в жиме одной рукой и даже борется со львом.
Сандов нашел новый способ развития силы и представил его в форме силовой гимнастики для всех. Он пишет книги о своей системе, активно пропагандирует ее в Америке и Европе и лично готовит многие десятки атлетов. В 1901 году Сандов организовал первый в мире конкурс красоты атлетического сложения. Приз первого конкурса - золотая статуэтка Сандова с шаровой штангой в одной руке - до сих пор является символом культуризма (современный бронзовый приз бодибилдеров "Мистер Олимпия").
Жизнь и достижения Евгения Сандова
Родился Фридрих Мюллер в прусском Кенигсберге (ныне Калининграде). Отец его немец - продавец зелени и фруктов, мать его русская - помогала отцу. О детстве Мюллера известно мало.
Будучи студентом он увлекается анатомией и физической культурой. Затем становится цирковым борцом. Примерно в 1887 году, в Брюсселе, начинается восхождение звезды Сандова. Он выбирает себе это имя (звучит: Юджин Сандоу), рекламирует свои силовые достижения как достижения передовой науки и возрождение древнегреческого идеала (тренером служит Луис Дурлахер, именуемый Аттилой). Пик стартовой рекламной компании приходится на Лондон 1889 года, когда он вызвал на конкурс известного силача и борца Sampsonа. Сандов одерживает здесь первую феноменальную победу.
В начале 90-х Сандов демонстрирует свою феноменальную силу в Англии и Европе и побеждает всех силачей и борцов, пожелавших испытать его силу.
Представим физические достижения Сандова:
. Сандов красив, ловок и хорошо сложен; прекрасный гимнаст, наездник и борец.
. В течение четырех минут отжимается лежа на полу 200 раз.
. В течение нескольких секунд удерживает на вытянутых вперед руках гири по 27 кг.
. Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, держит на груди двух человек, а в вытянутой руке - 22-килограммовую гирю.
. Держа в каждой руке по 1,5-пудовой гире, он становится на носовой платок, затем прыгает и делает сальто назад, точно приземляясь опять на носовой платок.
* Точный вес гирь был 56 фунтов, или 25,4 кг. Это несколько больше 1,5 пудов = 24,57 кг.
. На грудь Сандову устанавливают платформу, и он держит на ней трех лошадей. В другом номере на платформе находятся рояль и оркестр из восьми человек.
. Примерно в 1894 году Сандов устанавливает мировой рекорд: выжимает одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидит по одному человеку. Вес необычной штанги составил 269 фунтов, или 122 кг!
* В русских статьях встречается другая цифра: 7 пудов 13 фунтов = 120 кг.
. Во время американских гастролей, в Сан Франциско в 1894 году, Сандов борется со львом - в наморднике и обутым в варежки. Лев бросался на Сандова, который ловил его, удерживал и отбрасывал.
. В 1895 году Сандов выполняет сложнейший силовой трюк - поднимает и выжимает правой рукой штангу весом 115 кг и, затем перекладывает ее в левую руку, приседает и ложится на пол на спину и, затем, не опуская штангу, встает.
* Георг Гаккеншмидт "побил" часть этого рекорда, выжав одной рукой 116 кг примерно в 1900 году. Весил Георг 94 кг при росте 176 см. Сандов в момент установления рекорда весил 84 кг при росте 170 см. Отметим, что Георг имел мощные природные данные, а Сандов взрастил свою силу в молодости. Тем не менее: Георг Гаккеншмидт уже в 1898 году - весьма вероятно - превосходил Сандова в борьбе, стал чемпионом Европы (фото Гаккеншмидта ).
** Рекорд Сандова перекрыл с запасом Артур Саксон из Лейпцига в 1906
году, правда несколько иным способом.
Саксон
выкрутил одной рукой 159 кг. Этот рекорд держится до сих пор! (фото
Saxona
)
Выкручивание - это жим при котором атлет как бы подлазает под штангу всем телом.
Вес Саксона 91 кг при росте 176 см. Отметим, что Саксон забрал у Сандова титул самого сильного человека в мире.
Добившись европейского признания Сандов на 4 года переезжает в Америку (1894-1897) и здесь тоже становится звездой. Его реклама сильна и изобретательна: он демонстрирует удивительные силовые трюки, сдруживается и фотографируется с американскими кумирами, борется со львом, поддерживает словом и делами предпринимательский дух. Встречается с давним знакомым врачом и поднимает его, вставшего ногой на ладонь, вытянутой рукой. Благодаря широкой рекламе своей силы и красоты, публикации и активной пропаганде своей системы оздоровления Сандов становится первым лицом сторонников здорового образа жизни и физической культуры в Америке.
В американский период заканчивается его недолгое семейное счастье. Он женился на красивой женщине и имел двух симпатичных детей. Но яркая публичная жизнь, восторг почитателей, соблазны, вояжи и новые начинания постепенно свели семейную жизнь на нет.
В 1897 году Сандов возвращается в Англию и начинает новый этап своей жизни. Ему исполнилось 30 лет, у него всемирная слава и миллионы последователей: Сандов сосредотачивается на возделывании созданного им доверительного рынка:
а) Он продолжает развивать общественное движение за здоровый образ жизни и развитие тела, вовлекая в него аристократию, средний класс, женщин и школьников. Акцент плавно смещается с силы на здоровье. Сандов издает новые книги, публикует статьи и плакаты.
б) Под собственной маркой Сандов выводит на рынок товары для здоровья: пружинные гантели, корсет здоровья, какао силы, атлетический лосьон, сигареты для отдыха...
в) Сандов открывает в Лондоне Студию физической культуры для богатых: изящный дизайн во всем, зеркала с позолотой, толстые персидские ковры, белые гантели и приспособения...
В те времена традиционная медицина прохладно относилась к активному образу жизни. Достаточными движениями для поддержания здоровья зажиточных человеков считались: ходьба, душ с обтиранием, переваривание пищи, чтение и смех, субботний гольф с бадминтоном.
в 1901 году при королевской моральной поддержке Сандов организовал в Англии первый в мире конкурс красоты атлетического сложения. Жюри состояло из 3 знаменитостей: Сандов, Артур Конан-Дойль и скульптор Чарльз Лоуз. Большой лондонский театр "Королевский Альберт Холл" был забит до отказа. 56 атлетов со всей Британии, большинство из которых занимались по системе Сандова, промаршировали в тугих черных трико с леопардовой шкурой поверх. Начался конкурс, включавший в себя демонстрацию тела в ряде установленных форм и измерения тела. Первым в мире победителем конкурса красоты стал Вильям Мюррей, получивший золотую статуэтку Сандова с шаровой штангой.
* Сандов уже не претендует на роль лучшего борца, он восходит на трон гармоничного развития тела. Но силовые номера продолжает демонстрировать.
** Следует также учесть, что конкурс атлетической красоты состоялся уже после второй Олимпиады в Париже: в течение 5 месяцев 1300 спортсменов из 22 стран разыграли 88 золотых медалей. Сопутствующие награды победителям от почитателей бывали весьма солидными. А Барон Пьер де Кубертен получил все лавры возрождения античной атлетики (фото Кубертена ). Впрочем заметим, что в Афинах, на восстановленном античном стадионе, в 1859-1889 годах состоялись 5 греческих Олимпиад.
К 1905 году в Британии действовала уже сеть физических салонов и Институтов физической культуры Сандова. Затем он предпринимает мировое турне для распространения системы: Южная Африка, Индия, Япония, Австралия, Новая Зеландия.
* В 1908 году четвертая мировая Олимпиада проходила в течение 6 месяцев в Лондоне.
В 1911 году Сандов назначается инструктором Короля Англии Георга V, который присваивает Сандову звание профессора физического развития. Так Сандов стал первым в мире признанным ученым в новой науке физической культуры. Тем не менее главным его достижением остается формирование развитого рынка бодибилдинга=телостроительства.
* В 1906 году после рекорда Артура Саксона силовые демонстрации Сандова утрачивают блеск безупречности. Сандов переключается на новый образ "мирового отца физической культуры для всех", становится советником короля и в 1912 год у в качестве королевского профессора публикует книгу о лечении болезней с помощью физических упражнений.
Физические данные Евгения Сандова в 1912 году: Рост - 170 см, вес - 88 кг, окружность грудной клетки при вдохе - 122 см, талия - 80 см, бицепс - 43 см, предплечье - 33 см, бедро - 63 см, икры - 40 см.
С началом 1-й мировой войны Сандов уходит из показательных выступлений, но продолжает свои занятия культуризмом и продолжает возделывать рынок здоровья.
В 1925 году его автомобиль съехал с дороги и спутники уговорили Сандова вытащить авто из кювета одной рукой. Сандов вытащил автомобиль и... получил кровоизлияние в мозг. Так завершилась одна из ярчайших человеческих жизней.
Евгений Сандов похоронен в юго-западном Лондоне на кладбище Putney Vale Cemetary.
После смерти Сандова жена оставила его могилу неукрашенной и даже безымянной. И таковой она остается до сих пор.
* Это обида за измены и разрушение семьи, от которой следует отместь слухи о гействе или сифилисе (это не более чем слухи от "брошенных американских почитателей"). Сандов был безупречен - в этом ежедневный смысл всей его жизни.
Каков итог?
Сын немца и русской, истинный англичанин, человек который сам создал свою силу и имя, основатель массового атлетизма и культуризма... Евгений Сандов по сей день остается образцом для всех любителей физической культуры, во всем мире. И так же как 100 лет назад, всех нас продолжает удивлять и притягивать тайна его силы.
Евгений Сандов оживил древнегреческий телесный идеал и ярко представил его всему миру, доказывая что живое сильное собственное тело ничем не уступает прекрасным древним скульптурам.
Система физического развития Евгения Сандова
«Тело, как и ребенок нуждается в воспитании, и такое воспитание могут дать упражнения, с помощью которых развиваются не только мускулы, но и улучшается здоровье". Евгений Сандов.
Сандов написал несколько главных книг о своей системе:
1. Сандова система физического тренинга - 1894 год.
2. Сила и как обрести ее - 1897 год.
3. БодиБилдинг (ТелоПостроение): человек в действии - 1904 год.
4. Сила и Здоровье: как болезнь может быть успешно побеждена физической культурой - 1912 год.
5. Жизнь есть Движение: физическая реконструкция и регенерация человеков - 1919 год.
Книги представляют достижения Eugen Sandow , его концепцию развития тела и здоровья, упражнения для развития тела и силы. Первую часть упражнений составляют упражнения со световесными гантелями, вторая часть представляет упражнения с тяжелыми гантелями-штангой-тяжестями (подъемы, жим, толчок, тяга).
Секрет силы в сознательных сокращениях мускулов.
«Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию».
Не теряйте времени - упражняйтесь с гантелями и тренируйтесь в напряжении мышц в течение дня. Во время чтения, во время простого отдыха, в минуты ожидания... - попробуйте сокращать мышцы все сильнее и сильнее.
. Выполнять упражнения следует не раньше, чем через два часа после еды.
. Заниматься перед зеркалом, следить за правильными движениями, которые должны быть спокойными и исполненными энергией.
. На каждое движение должно уходить 2 секунды.
. Не спешить с увеличением веса гантелей и числа повторений.
. После упражнений принимать холодную ванну, предварительно подготовив организм к водным процедурам. Начинать закалку летом и продолжать круглый год, изо дня в день, по утрам. Если нет возможности принимать ванну, после упражнений нужно обтереть тело полотенцем, смоченным в холодной воде, а затем быстро растереться сухим полотенцем.
* Холодная ванна опасна для любителей интенсива. Но если вы занимаетесь с удовольствием и не гребете лопатой иммунно-адаптационные сусеки, то ведро холодной воды на голову вас и согреет, и даст полезный адаптационный всплеск, о котором так часто пекутся и грезят интенсивы.
Напоминаю: Сандов начал свои атлетические занятия примерно в 18 лет, с уровня ниже среднего, и через 3-4 года он одерживает первые сенсационные победы на борцовском ковре, а еще через 5 лет при весе в 85 кг одной рукой выжимает шаровую штангу весом в 122 кг.
Представляемые упражнения предназначены как мужчинам, так и девушкам и школьникам. Для последних предлагается увеличивать нагрузку вполовину или в треть от указанных объема и времени.
Секрет силы Евгения Сандова
Прочтем оригинальный текст первого упражнения из первой книжки Сандова:
1. Возьмите гантели в каждую руку и встаньте в позицию открытых чувств. Теперь согните слегка ноги и разверните внутреннюю сторону рук вперед. Во всех упражнениях со световесными гантелями колени должны быть слегка согнутыми, чтобы мускулы ног могли чувствовать напряжение перемещений верхних конечностей. Плотно сожмите руки на гантелях и создайте напряжение мускулов рук, чтобы не было сгиба или поворота руки в локте и от гантели была прямая линия до плеча, плечи и локти хорошо вытянуты и верх рук закрыт в стороны.
Поднимаем и опускаем поочередно гантели, выпрямляя руки внизу в их полную длину и повторяем движение до мышечной боли.
Увеличиваем постепенно количество повторов до 50. Затем прибавляем по 5 каждый день занятий.
Это упражнение развивает бицепсы и расширители трицепсов.
! Секрет СИЛЫ в сознательных сокращениях мускулов. «Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию». Для этого чувства-позы-движения должны быть открыты развитию силы. Дыхание вдохновенно естественное.
От кроем секрет силы Сандова.
1. Развитие феноменальной силы требует столь же мощной способности организма-мышц к адаптации. Обычно такую способность рассматривают как врожденный дар. Но известно, что Сандов не имел такой адаптационной мощи до начала занятий.
2. С другой стороны, большинство детей рождаются здоровыми. Но с возрастом в душе-теле накапливается болевой опыт, который сковывает природные адаптационные способности. Первичный болевой опыт связан с самим рождением и первыми годами жизни. Поэтому он не осознается и практически недоступен для реорганизации: прошлое изменить невозможно.
3. Сандов попросту сформировал новое тело, в котором не оставил ни одного шанса прошлому негативу. Своими силовыми занятиями и вдохновенным=открытым настроем чувств=души он день за днем, упражнение за упражнением проявлял и вытеснял болевой опыт. И наступил день когда Фридрих Вильгельм Мюллер превратился в Юджина Сандоу. Возможно это имя означает "благорожденный из песка" созидательно, подобно Афродите, рожденной из пены Богом.
4. Метода: а) увеличение объема довольных нагрузок + б) ступенчатое увеличение веса гантелей - была нацелена на включение и развитие механизма внутреннего ресинтеза миоглобина-гликогена скелетных мышц с постепенным смещением центра масс до уровня сердца. Таким образом обеспечивалось полное восстановление природной саморегуляции. Этому способствуют открытые для новья чувства, связь ноги-руки, гармония движений, погружение осознания в ткань-фактуру движений, вдохновенное дыхание.
Прочитайте еще раз описание первого упражнения.
Сандов указал дверь к силе и дал ключи.
Пришло время понимания.
Личная просьба
Чтение первоисточников проясняет существо дела. К сожалению, первая книжка первородителя атлетизма и бодибилдинга остается недоступной для прямого чтения. Но ситуация поправима: в интернет есть репринты книг Евгения Сандова. Можно читать.
Если же говорить о широкой публике, то моего умения хватило только на перевод первого упражнения и я выражаю надежду, что Евгений Сандов и чудесная плотность его силы вдохновят энтузиастов на перевод Сандовой системы физического тренинга. Салютую и издателям.
Первая задача - перевод основы основ: По адресу www.sandowplus.co.uk/S/sspt/sspt-pract.htm представлено Приложение к первой книге Сандова: "Практические упражнения". Здесь вы найдете фотографии 49 страниц (35 текст + 14 иллюстрации), которые весят примерно 2 мегабайта. Это самое первое, самое непосредственное представление Сандова о секрете своей силы.
Если перевод случится, дайте мне знать
(
[email protected]
)
- я с удовольствием продолжу эту статью.
Упражнения с гантелями
А пока мы воспользуемся описанием упражнений из статьи Юрия Шапошникова "Сила и как сделаться сильным".
Сандов советует заниматься ежедневно.
В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями.
Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три.
* В оригинале дается таблица, где количество повторений увеличивается на каждом занятии на 5-20% в зависимости от трудности упражнения. Процент считается от указанного начального числа повторений (для малых чисел - на единицу). Например, по +5 для первого упражнения.
Через шесть месяцев 1-й курс освоен и нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев - гантели по четыре килограмма. Увеличив вес гантелей, следует начать выполнение упражнений с начального количества повторений.
1. Стоя, руки с гантелями вдоль туловища, ладони обращены вперед (хват снизу), смотреть прямо перед собой.
Попеременно сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах. Локти должны быть неподвижными. Повторить упражнение 50 раз. Дыхание равномерное, произвольное. Упражнение развивает двуглавые мышцы плеча (бицепсы). |
|
2. То же самое упражнение, но гантели держать хватом сверху. Повторить упражнение 25 раз. | |
3. Стоя, руки с гантелями в стороны, ладони вверх, смотреть прямо перед собой. Поочередно сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах. Во время упражнения локти не опускать.
Дыхание равномерное, произвольное, Повторить упражнение 10 раз. Упражнение развивает двуглавые мышцы плеча и трехглавые мышцы плеча (трицепсы). |
|
4. Стоя, руки с гантелями в стороны, ладони вверх. Одновременно сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах. Сгибая руки, делайте вдох, разгибая - выдох.
Повторить упражнение 10 раз. Упражнение развивает бицепсы и трицепсы. |
|
5. Стоя, руки с гантелями подняты вперед, ладони внутрь. Разведите прямые руки в стороны и сделайте вдох, быстро вернитесь в исходное положение - выдох.
Повторить упражнение 5 раз. Упражнение развивает грудные мышцы, мышцы спины и плечевого пояса. |
|
6. Стоя, руки с гантелями к плечам, разверните плечи, смотрите прямо перед собой. Попеременно поднимайте и опускайте руки. Дыхание равномерное. Повторить упражнение 15 раз.
Упражнение развивает трехглавые мышцы плеча, дельтовидные и трапециевидные мышцы. |
|
7. Стоя, руки с гантелями вдоль туловища, спина несколько согнута. Поочередно поднимайте прямые руки вперед до уровня плеч.
Поднимая правую руку, делайте вдох, поднимая левую - выдох. Упражнение развивает дельтовидные мышцы. |
|
8. Стоя, руки с гантелями в стороны, ладони вниз. Одновременно и быстро поворачивайте кисти "вверх и вниз, затем вперед и назад. Дыхание равномерное. Упражнение выполнять до наступления усталости.
Развивает мышцы предплечья и укрепляет лучезапястные суставы. |
|
9, Возьмите гантели за один конец и разведите руки в стороны. Не сгибая рук, вращайте кисти вперед и назад. Дыхание равномерное. Упражнение выполняйте до утомления.
|
|
10. Стоя, руки с гантелями подняты вверх. Не сгибая колен, наклонитесь вперед и коснитесь руками пола - выдох. Вернитесь в исходное положение - вдох. Первое время упражнение выполняйте без гантелей.
Повторить упражнение 10 раз. Упражнение развивает мышцы спины. |
|
11. Стоя, руки с гантелями вдоль туловища. Сделайте выпад левой ногой вперед, правую руку дугообразным движением поднимите на уровень груди - вдох. Вернитесь в исходное положение - выдох. Затем сделайте выпад правой ногой, а левую руку поднимите вперед.
Повторите упражнение 10 раз. Упражнение развивает дельтовидные мышцы и мышцы ног. |
|
12. Стоя, руки вдоль туловища, смотрите прямо перед собой. Поднимите прямые руки через стороны вверх - вдох. Опустите в исходное положение - выдох. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение развивает дельтовидные и трапециевидные мышцы. |
|
13. Отжимания в упоре лежа на полу. Туловище и ноги должны составлять прямую линию. Сгибая руки, делайте вдох, разгибая - выдох. Сгибая руки, касайтесь грудью пола.
Повторить 5 раз. Упражнение развивает трехглавые мышцы плеча, грудные мышцы и мышцы плечевого пояса. |
|
14. Стоя, руки с гантелями вдоль туловища. Наклоните туловище в левую сторону, правую руку согните так, чтобы гантелью коснуться подмышки. Затем проделайте наклон в другую сторону, сгибая левую руку. Наклоняясь, делайте выдох, возвращаясь в исходное положение - вдох.
Повторите упражнение 25 раз. Упражнение развивает боковые мышцы живота, бицепсы, трапециевидные и дельтовидные мышцы. |
|
15. Лежа на спине на полу, ноги закреплены за неподвижную опору, руки с гантелями подняты вверх, Сядьте и сделайте наклон вперед - выдох. Медленно вернитесь в исходное положение - вдох. Первое время упражнение можно выполнять без гантелей.
|
|
16. Лежа на спине на полу, руки за головой. Поднимите прямые ноги вверх - выдох. Медленно опустите ноги в исходное
положение - вдох.
|
|
17. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки с гантелями опущены вдоль туловища. Медленно поднимитесь на носки - вдох, затем, опускаясь на пятки, присядьте - выдох. Повторить упражнение 25 раз.
Упражнение развивает икроножные мышцы и четырехглавые мышцы бедра. |
|
18. Стоя, руки с гантелями опущены вдоль туловища. Сгибайте и разгибайте кисти в лучезапястных суставах. Дыхание равномерное.
3.
www.pro3001.narod.ru/shcola/sila.htm
-
Строим новое тело (первый год занятий).
Средствами самой задачи.
|
Евгений Сандов (1867 - 1925) - сильнейший человек мира, родитель массового атлетизма и культуризма, создатель первой сети салонов физического развития, первый в мире профессор физического развития.
Студент-медик Фридрих Вильгельм Мюллер (настоящее имя Сандова) страстно увлекся анатомией и физическими упражнениями, чтобы избавиться от телесной слабости и болезненности. Задача решилась: пришли тонус, здоровье и сила; освоены акробатика, борьба и джигитовка; Фредерик Мюллер становится цирковым атлетом, выбирает себе новое имя - Евгений Сандов. И затем достигает феноменального уровня развития силы и тела - более того - становится сильнейшим человеком мира.
Благодаря качеству и плотности своеродной силы Сандов, при обычных вроде данных (рост 170, вес 80), одерживает ряд сенсационных побед над могучими профессиональными борцами. Демонстрирует красоту-гармонию-ловкость своего тела и феноменальные силовые трюки, устанавливает мировой рекорд в жиме одной рукой и даже борется со львом.
Сандов нашел новый способ развития силы и представил его в форме силовой гимнастики для всех.
Он пишет книги о своей системе, активно пропагандирует ее в Америке и Европе и лично готовит многие десятки атлетов. В 1901 году Сандов организовал первый в мире конкурс красоты атлетического сложения. Приз первого конкурса - золотая статуэтка Сандова с шаровой штангой в одной руке - до сих пор является символом культуризма (современный бронзовый приз бодибилдеров "Мистер Олимпия").
Родился Фридрих Мюллер в прусском Кенигсберге (ныне Калининграде). Отец его немец - продавец зелени и фруктов, мать его русская - помогала отцу. О детстве Мюллера известно мало. Будучи студентом он увлекается анатомией и физической культурой. Затем становится цирковым борцом. Примерно в 1887 году, в Брюсселе, начинается восхождение звезды Сандова. Он выбирает себе это имя (звучит: Юджин Сандоу), рекламирует свои силовые достижения как достижения передовой науки и возрождение древнегреческого идеала (тренером служит Луис Дурлахер, именуемый Аттилой). Пик стартовой рекламной компании приходится на Лондон 1889 года, когда он вызвал на конкурс известного силача и борца Sampsonа. Сандов одерживает здесь первую феноменальную победу.
В начале 90-х Сандов демонстрирует свою феноменальную силу в Англии и Европе и побеждает всех силачей и борцов, пожелавших испытать его силу.
Представим физические достижения Сандова:
Сандов красив, ловок и хорошо сложен; прекрасный гимнаст, наездник и борец.
В течение четырех минут отжимается лежа на полу 200 раз.
В течение нескольких секунд удерживает на вытянутых вперед руках гири по 27 кг.
Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, держит на груди двух человек, а в вытянутой руке - 22-килограммовую гирю.
Держа в каждой руке по 1,5-пудовой гире, он становится на носовой платок, затем прыгает и делает сальто назад, точно приземляясь опять на носовой платок.
Точный вес гирь был 56 фунтов, или 25,4 кг. Это несколько больше 1,5 пудов = 24,57 кг.
На грудь Сандову устанавливают платформу, и он держит на ней трех лошадей. В другом номере на платформе находятся рояль и оркестр из восьми человек.
Примерно в 1894 году Сандов устанавливает мировой рекорд: выжимает одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидит по одному человеку. Вес необычной штанги составил 269 фунтов, или 122 кг!
В русских статьях встречается другая цифра: 7 пудов 13 фунтов = 120 кг.
Во время американских гастролей, в Сан Франциско в 1894 году, Сандов борется со львом - в наморднике и обутым в варежки. Лев бросался на Сандова, который ловил его, удерживал и отбрасывал.
В 1895 году Сандов выполняет сложнейший силовой трюк - поднимает и выжимает правой рукой штангу весом 115 кг и, затем перекладывает ее в левую руку, приседает и ложится на пол на спину и, затем, не опуская штангу, встает.
Георг Гаккеншмидт "побил" часть этого рекорда, выжав одной рукой 116 кг примерно в 1900 году. Весил Георг 94 кг при росте 176 см. Сандов в момент установления рекорда весил 84 кг при росте 170 см. Отметим, что Георг имел мощные природные данные, а Сандов взрастил свою силу в молодости. Тем не менее: Георг Гаккеншмидт уже в 1898 году - весьма вероятно - превосходил Сандова в борьбе, стал чемпионом Европы.
Рекорд Сандова перекрыл с запасом Артур Саксон из Лейпцига в 1906 году, правда несколько иным способом. Саксон выкрутил одной рукой 159 кг. Этот рекорд держится до сих пор! (фото Saxona) Выкручивание - это жим при котором атлет как бы подлезает под штангу всем телом. Вес Саксона 91 кг при росте 176 см. Отметим, что Саксон забрал у Сандова титул самого сильного человека в мире.
Добившись европейского признания Сандов на 4 года переезжает в Америку (1894-1897) и здесь тоже становится звездой. Его реклама сильна и изобретательна: он демонстрирует удивительные силовые трюки, сдруживается и фотографируется с американскими кумирами, борется со львом, поддерживает словом и делами предпринимательский дух. Встречается с давним знакомым врачом и поднимает его, вставшего ногой на ладонь, вытянутой рукой. Благодаря широкой рекламе своей силы и красоты, публикации и активной пропаганде своей системы оздоровления Сандов становится первым лицом сторонников здорового образа жизни и физической культуры в Америке.
В американский период заканчивается его недолгое семейное счастье. Он женился на красивой женщине и имел двух симпатичных детей. Но яркая публичная жизнь, восторг почитателей, соблазны, вояжи и новые начинания постепенно свели семейную жизнь на нет.
В 1897 году Сандов возвращается в Англию и начинает новый этап своей жизни. Ему исполнилось 30 лет, у него всемирная слава и миллионы последователей.
Сандов сосредотачивается на возделывании созданного им доверительного рынка:
а) Он продолжает развивать общественное движение за здоровый образ жизни и развитие тела, вовлекая в него аристократию, средний класс, женщин и школьников. Акцент плавно смещается с силы на здоровье. Сандов издает новые книги, публикует статьи и плакаты.
б) Под собственной маркой Сандов выводит на рынок товары для здоровья: пружинные гантели, корсет здоровья, какао силы, атлетический лосьон, сигареты для отдыха...
в) Сандов открывает в Лондоне Студию физической культуры для богатых: изящный дизайн во всем, зеркала с позолотой, толстые персидские ковры, белые гантели и приспособения...
В те времена традиционная медицина прохладно относилась к активному образу жизни. Достаточными движениями для поддержания здоровья зажиточных человеков считались: ходьба, душ с обтиранием, переваривание пищи, чтение и смех, субботний гольф с бадминтоном.
в 1901 году при королевской моральной поддержке Сандов организовал в Англии первый в мире конкурс красоты атлетического сложения.
Жюри состояло из 3 знаменитостей: Сандов, Артур Конан-Дойль и скульптор Чарльз Лоуз. Большой лондонский театр "Королевский Альберт Холл" был забит до отказа. 56 атлетов со всей Британии, большинство из которых занимались по системе Сандова, промаршировали в тугих черных трико с леопардовой шкурой поверх. Начался конкурс, включавший в себя демонстрацию тела в ряде установленных форм и измерения тела. Первым в мире победителем конкурса красоты стал Вильям Мюррей, получивший золотую статуэтку Сандова с шаровой штангой.
Сандов уже не претендует на роль лучшего борца, он восходит на трон гармоничного развития тела. Но силовые номера продолжает демонстрировать.
Следует также учесть, что конкурс атлетической красоты состоялся уже после второй Олимпиады в Париже: в течение 5 месяцев 1300 спортсменов из 22 стран разыграли 88 золотых медалей. Сопутствующие награды победителям от почитателей бывали весьма солидными. А Барон Пьер де Кубертен получил все лавры возрождения античной атлетики. Впрочем заметим, что в Афинах, на восстановленном античном стадионе, в 1859-1889 годах состоялись 5 греческих Олимпиад.
К 1905 году в Британии действовала уже сеть физических салонов и Институтов физической культуры Сандова. Затем он предпринимает мировое турне для распространения системы: Южная Африка, Индия, Япония, Австралия, Новая Зеландия.
В 1908 году четвертая мировая Олимпиада проходила в течение 6 месяцев в Лондоне.
В 1911 году Сандов назначается инструктором Короля Англии Георга V, который присваивает Сандову звание профессора физического развития. Так Сандов стал первым в мире признанным ученым в новой науке физической культуры. Тем не менее главным его достижением остается формирование развитого рынка бодибилдинга=телостроительства.
В 1906 году после рекорда Артура Саксона силовые демонстрации Сандова утрачивают блеск безупречности. Сандов переключается на новый образ "мирового отца физической культуры для всех", становится советником короля и в 1912 году в качестве королевского профессора публикует книгу о лечении болезней с помощью физических упражнений.
С началом 1-й мировой войны Сандов уходит из показательных выступлений, но продолжает свои занятия культуризмом и продолжает возделывать рынок здоровья.
В 1925 году его автомобиль съехал с дороги и спутники уговорили Сандова вытащить авто из кювета одной рукой. Сандов вытащил автомобиль и... получил кровоизлияние в мозг. Так завершилась одна из ярчайших человеческих жизней.
Сандов был женат и имел двух дочерей, однако этот брак не был счастливым. Отношения с женой были всегда натянутыми. Скончался Евгений Сандов 14-го октября 1925 года в Лондоне от кровоизлияния в мозг. Существует легенда, что Сандов скончался вскоре после того как вытащил одной рукой из кювета свой автомобиль.
По настоянию жены Сандова он был похоронен в могиле, на которой даже не был установлен надгробный камень.Евгений Сандов похоронен в юго-западном Лондоне на кладбище Putney Vale Cemetary.
Надгробный камень на могиле Сандова был установлен лишь в 2002 году одним из его последователей. На этом камне было написано "Евгений Сандов - отец бодибилдинга".
Сын немца и русской, истинный англичанин, человек который сам создал свою силу и имя, основатель массового атлетизма и культуризма... Евгений Сандов по сей день остается образцом для всех любителей физической культуры, во всем мире. И так же как 100 лет назад, всех нас продолжает удивлять и притягивать тайна его силы.
Цифры не лгут, не так ли? Марк Твен как-то сказал: "Существует ложь, наглая ложь, и статистика."
Это статья была написана не предвзято. Нам хотелось понять, на что укажут цифры, - кто величайший Мистер Олимпия всех времен.
Этот год ознаменован 50-летним юбилеем состязания "Мистер Олимпия". Ниже вы увидите анализ результатов предыдущих 49 состязаний. Баллы будем присваивать следующим образом:
Занявшие 1 место = 25 баллов
Занявшие 2 место = 20 баллов
Занявшие 3 место = 15 баллов
Занявшие 4 место = 10 баллов
Занявшие 5 место = 7 баллов
Занявшие 6 место = 6 баллов
Занявшие 7 место = 5 баллов
Занявшие 8 место = 4 балла
Занявшие 9 место = 3 балла
Занявшие 10 место = 2 балла
Занявшие 11 место и ниже = 1 балл
Используя эту систему, мы подсчитаем результаты каждого участника в истории состязания. А ниже вы увидите, что у нас получилось.
Впрочем, прежде чем начать, давайте познакомимся с некоторыми фактами из истории состязания "Мистер Олимпия".
В каждом из первых 10 состязаний участвовало не более 5 человек.
Победа Серджио Оливы в 1968 была неоспорима.
Аронольд Шварценеггер впервые принял участие в состязании в 1969, но победу одержал Серджио Олива.
В 1971 году трое из четверых участников состязания были дисквалифицированы. А Арнольд Шварцнеггер выиграл свои второй титул "Мистер Олимпия" в связи с отсутствием конкурентов.
Первые 6 побед Арнольда Шварценеггера в "Мистере Олимпия" были одержаны в общей сложности против 12 участников.
В 1974
мы впервые увидели разделение на весовые категории. Арнольд Шварценеггер одержал победу в категории свыше 200 фунтов, в то время как Франко Коломбо выиграл в категории до 200 фунтов.
Франко Коломбо стал первым победителем категории до 200 фунтов завоевывавшим общий титул "Мистер Олимпия", одержав верх над Кеном Уоллером - финалистом класса свыше 200 фунтов.
Общий призовой фонд состязания в 1977 составлял $13,000 . К 1979 он подскочил до $50,000 .
1979 стал последним годом состязания, когда имело место разделение на весовые категории.
В 1980 Арнольд Шварценеггер в последнюю минуту принял участие в состязании. Он стал победителем, но этот результат является одним из самых спорных в истории бодибилдинга.
В связи со спорностью ситуации предыдущего года, в 1981 три топовых участника бойкотировали состязание: Фрэнк Зейн, Майк Ментцер и Бойер Ко.
В 1982 Крис Дикерсон стал самым старым участником, выигравшим корону "Мистера Олимпия". Ему было 43. Крис не принимал участие в 1983, и занял лишь 11 место, когда вернулся на сцену в 1984.
К 1984 призовой фонд "Мистера Олимпия" возрос до $100,000 .
1990 был ознаменован проведением первого допинг-контроля. Ли Хэйни выиграл титул седьмой раз подряд, а будущий чемпион Дориан Йейтс занял второе место.
В 1992 состязание было ознаменовано двумя событиями случившимися впервые: первой победой Дориана Йейтса и первым участием Ронни Коулмана в состязании.
В 1994 году Дориан Йейтс выиграл титул "Мистер Олимпия" несмотря на повреждение и очевидную деформацию бицепса.
В 1996 имела место очередная спорная ситуация. Многие считали, что Нассер Эль Сонбати победил Дориана Йейтса. Однако, согласно судьям, Нассер занял третье место, после Йейтса и Шона Рея. Позднее Нассер был дисквалифицирован за использование запрещенного диуретика.
Флекс Уилер выбыл из состязания в 1997 года так как был избит в инциденте с попыткой угона автомобиля, в котором он находился.
В 1998 Ронни Коулман поразил всех своей первой победой в конкурсе.
Джей Катлер провалил допинг-тест на состязании в 2001 году, так как выдал положительный результат на запрещенный диуретик. Но позднее этот результат был аннулирован, так как лаборатория, проводившая анализ, не была официально признана Олимпийским Комитетом.
В 2002 году компания Bodyonics Pinnacle подарила Кадиллак победителю состязания.
В 2003 произошел скачок в призовом фонде состязания "Мистер Олимпия" - $404,000 .
В 2004 году имело место неожиданное нововведение. Результаты всех раундов были аннулированы, и лишь результаты финального раунда были зачтены.
Джей Катлер унес с собой титул "Мистер Олимпия" в 2006 году, будучи вторым на протяжении 4 предыдущих лет.
В 2009 году Джей Катлер стал первым в истории победителем "Мистера Олимпия", вновь одержавшим победу после предыдущего поражения.
“Любой хотел бы стать бодибилдером, но никто не хочет поднимать тяжеленные веса.” - Ронни Коулмэн
“С первого дня моей целью было стать лучшим. ” - Джей Катлер
"Тренируйтесь, чтобы стимулировать, а не разрушать. Мир был создан не за один день, также как и мы. Ставьте перед собой небольшие цели и добивайтесь их." - Ли Хэйни
"То сопротивление, с которым вы боретесь физически в зале, и то сопротивление, с которым вы боретесь в повседневной жизни, способно построить сильный характер." - Арнольд Шварценеггер
"В конечном итоге, это не состязание веса, это - визуальное состязание. Неважно сколько вы весите, если вы не выглядите достаточно большим, то... вы не выглядите достаточно большим. " - Дориан Йейтс
"Каждый бодибилдер уникален и привносит нечто важное в спорт. Вот что мне нравится в каждом Мистере Олимпия. " - Кевин Леврон
“У многих ребят гены куда лучше, но если вы будете усердно и целенаправленно работать, то достигнете лучших результатов.” - Фрэнк Зейн
"Главный секрет мощных пекторальных мыщц - то с каким весом ты балуешься в зале! Если это малый вес, то и мышцы у тебя будут маленькими, все просто." - Шон Рей
"Теперь это уже не связано с весом. Самое главное - это симметричность, четкость, выносливость. Для победы, все должно быть на высоте." - Декстер Джексон
"Я никогда не думал, что стану бодибилдером. Ведь я родом из коммунистической страны, а там бодибилдинг не был разрешен." - Серджио Олива
"Я думаю, что я сильнейший бодибилдер из когда-либо живших." - Франко Коломбо
"Я отказываюсь быть посредственностью." - Фил Хит
"Вся суть бодибилдинга в том, чтобы вызвать напряжение в мышцах. Если не удается достигнуть достаточного уровня напряжения, используя прямые повторения и подходы, то продвинутые тренировочные техники могут помочь продвинутому тренеру подтолкнуть мышцы за порог отказа и к росту." - Ли Лабрада
"Я думаю, что и вы, и другие, понимаете, что качество уже не то, что было раньше, в 90-ые, когда Шон Рей, Крис Кормье, Кевин Леврон, Пол Диллетт, Милош Шарчев и я сам были на высоте. Уже довольно долго все не так как было раньше." - Флекс Уиллер
"В детстве я увлекался комиксами про Бэтмена и Супермена, а еще про Невероятного Халка. Они вдохновляли меня, потому что герои выглядели такими мощными и мускулистыми. Я думал, неужели кто-то действительно может так выглядеть. " - Рич Гаспари
"Когда ты начинаешь, сначала взгляни на себя. Ты слишком толстый. Ты слишком тощий. Затем ты начинаешь заниматься бодибилдингом, который помогает тебе заботиться о себе. Ты лучше питаешься, меньше таскаешься по вечеринкам и меньше пьешь. И когда ты начинаешь так жить, то чувствуешь себя лучше." - Альберт Беклес
"Я никогда не хотел становиться профессиональным бодибилдером и поначалу у меня не было желания выглядеть как бодибилдер. Мне было 17 лет и я играл в футбол. Однажды я отправился в небольшой зал, который был расположен рядом с футбольным полем. И я всего лишь хотел поделать упражнения на ноги, чтобы мои ноги стали сильнее для футбола." - Нассер Эль Сонбати
"У меня эстетичное тело. Мое тело развивается так как развивается, и даже если я буду тренироваться как двое других людей, или десять других, оно все равно будет развиваться по-своему. И я всегда говорю об этом на своих семинарах." - Крис Дикерсон
"Я не из тех людей, кто будет тихо сидеть и молчать, если кто-то сомневается во мне. Я покажу всем, что я из себя представляю и чего я стою, как усердно я могу работать, насколько хорошим участником я стану в этом году, и что у меня отличное тело." - Крис Кормье
"Ваши мечты для вас всегда будут важнее, чем для других. Так что продолжайте мечтать, продолжайте верить, продолжайте стремиться вперед. Если ты - боец, пусть это вдохновляет тебя." - Кай Грин
"Я занялся поднятием весов как хобби после школьных занятий. Я начал с нескольких весов в моей спальне, а потом то здесь, то там приобретал что-нибудь подешевке у друзей из округи. Вскоре в моей спальне в квартире родителей была целая куча стальных дисков, гантелей, штанг." - Виктор Мартинес
"Бодибилдинг - это не просто физическая тренировка с весами, способная изменить ваш внешний вид. Это союз разума, тела и духа, в котором развивается все, а не только ваши мышцы." - Серж Нюбре
"Мне всегда нравилось интенсивно тренироваться. Но я заметил, что с возрастом реакция уже не такая продуктивная, а восстановление не происходит быстро. Но надо адаптироваться и приспосабливаться." - Самир Баннут
"Мне всегда нравились ранние тренировки, ведь они заводят вас на весь оставшийся день. Я тренируюсь один раз в день, потому что согласно моей теории - бодибилдинг на 90% - это правильное питание в установленное время. Правильное питание, правильные составляющие, в правильное время, и большой объем воды. Когда делаешь это 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в год, становится понятно, что самое главное в бодибилдинге - это повторение." - Робби Роббинсон
"На Родине, в Египте я был олимпийским тяжелоатлетом, и именно тогда я отдал дань бесконечным изматывающим силовым тренировкам." - Мохамед Маккави
"Я начал тренироваться с железом в возрасте 12 лет, чтобы стать сильнее. Я тренировался по понедельникам, средам и пятницам - три раза в неделю, и я никогда не пропускал тренировки до того как мне исполнилось 19, и я выиграл титул Мистера Вселенная. На это ушло 8 лет усердной работы три раза в неделю." - Гарольд Пул
"Это то, чем я зарабатываю на жизнь, и я всегда хотел быть профессиональным бодибилдером. Я проживаю свою мечту и я счастлив, что все сложилось так удачно." - Деннис Вольф
"Полагаю, что я заинтересовался бодилдингом как способом показать, чего я стою своей семье и, конечно же, самому себе." - Бойер Ко
"Обычно мы практикуем одно и тоже упражнение до тех пор, пока оно не перестает приносить результат, затем мы переходим к другому. Обычно на это уходит пара месяцев. В этом смысле программа тренировок находится в постоянном состоянии перемен." - Ларри Скотт
"У меня ушло 20 лет на то, чтобы приобрести форму, которую я имею сегодня. И вам нужно то же, что всегда было у меня - вера в себя." - Брэнч Уоррен
Мистер Олимпия – это самый значимый ежегодный конкурс в бодибилдинге, который начал свое триумфальное шествие в далеком 1965 году. Первым победителем мистера Олимпия был легендарный Ларри Скотт, изобретатель скамьи Скотта, а так же человек продемонстрировавший миру, что такое по-настоящему большие руки. Впервые конкурс прошел в США, в Нью-Йорке, и, когда Арнольд Шварценеггер впервые брал этот титул, мистер Олимпия вновь состоялся в месте своего исторического открытия. Зная теперь всю значимость Арнольда и этой победы для всего спорта целиком, данное совпадение кажется не случайным, будто само Провидение пожелало возвести «нового Зигфрида на Гнитахейд-поле».
Сегодня конкурс мистер Олимпия проводят только в США, по крайней мере, с 1993 года по 2016 это было так, но в прошлом конкурс выезжал за пределы своей родины. В 1971 и 1972 годах конкурс проводили во Франции и Германии соответственно, потом несколько лет вновь его проводили в США, а затем в 1975 году его провели в ЮАР, где и завершил свою карьеру бодибилдера «австрийский дуб», но в 1980 году «он ещё вернется». С тех пор многое изменилось, бодибилдинг стал популярнее, из «андерграунда» превратился в настоящий «мейнстрим», завоевал армию фанатов, но, к сожалению, из конкурса красоты тела он превратился в конкурс «фриков», в чем Вы сможете убедиться и сами, просмотрев эволюцию победителей мистера Олимпия.
Ларри Скотт : победитель 1965-1966 годов
Год рождения: 1938
Рост: 170см
Соревновательный вес: 94кг
Вес в межсезонье: 102 кг
Окружность бицепса: 50 см
Окружность грудной клетки: 128 см
Окружность талии: 76 см
Окружность бедра: 64 см
Серхио Олива : победитель 1967-1969 годов
Год рождения: 1941
Рост: 178 см
Соревновательный вес: 102 кг
Вес в межсезонье: 107 кг
Окружность бицепса: 54 см
Окружность грудной клетки: 140 см
Окружность талии: 75 см
Окружность бедра: 73 см
Арнольд Шварценеггер : победитель 1970-1975 годов и 1980 года
Год рождения: 1947
Рост: 188 см
Соревновательный вес: 107 кг
Вес в межсезонье: 115 кг
Окружность бицепса: 55см
Окружность грудной клетки: 145см
Окружность талии: 87 см
Окружность бедра: 72 см
Франко Коломбо : победитель 1976 и 1981 годов
Год рождения: 1941
Рост: 165 см
Соревновательный вес: 84 кг
Вес в межсезонье: 90 кг
Окружность бицепса: 47 см
Окружность грудной клетки: 134 см
Окружность талии: 65 см
Окружность бедра: 64 см
Фрэнк Зейн : победитель 1977-1979 годов
Год рождения: 1942
Рост: 176 см
Соревновательный вес: 84кг
Вес в межсезонье: 93 кг
Окружность бицепса: 46 см
Окружность грудной клетки: 132 см
Окружность талии: 76 см
Окружность бедра: 67 см
Крис Дикерсон : победитель 1982 года
Год рождения: 1939
Рост: 168 см
Соревновательный вес: 86 кг
Вес в межсезонье: нет данных
Окружность бицепса: нет данных
Окружность талии: нет данных
Окружность бедра: нет данных
Самир Баннут : победитель 1983 года
Год рождения: 1955
Рост: 173 см
Соревновательный вес: 90 кг
Вес в межсезонье: 98 кг
Окружность бицепса: 52 см
Окружность грудной клетки: нет данных
Окружность талии: 75 см
Окружность бедра: нет данных
Ли Хейни : победитель 1984-1991 годов
Год рождения: 1959
Рост: 180 см
Соревновательный вес: 112 кг
Вес в межсезонье: 118 кг
Окружность бицепса: 51 см
Окружность грудной клетки: нет данных
Окружность талии: 79 см
Окружность бедра: нет данных
Дориан Йейтс : победитель 1992-1997 годов
Год рождения: 1962
Рост: 178 см
Соревновательный вес: 121 кг
Вес в межсезонье: 131 кг
Окружность бицепса: 54 см
Окружность талии: 86 см
Окружность бедра: 81 см
Ронни Коулмэн : победитель 1998-2005 годов
Год рождения: 1964
Рост: 180 см
Соревновательный вес: 138 кг
Вес в межсезонье: 149 кг
Окружность бицепса: 61 см
Окружность грудной клетки: 148 см
Окружность талии: 87 см
Окружность бедра: 87 см
Джей Катлер : победитель 2006-2007 годов и 2009-2010 годов
Год рождения: 1973
Рост: 176 см
Соревновательный вес: 121 кг
Вес в межсезонье: 141 кг
Окружность бицепса: 57 см
Окружность грудной клетки: 147 см
Окружность талии: 91 см
Окружность бедра: 76 см Окружность талии: 73 см
Окружность бедра: 82 см
Заключение : как видите, конкурс мистер Олимпия переживал самые разные времена, и недаром 70-80е годы называют «золотой эпохой бодибилдинга», поскольку именно в тот период тела атлетов демонстрировали эстетику, к которой можно и стоит стремиться. В одно время развитие бодибилдинга пошло в совершенно неправильную сторону, и вместо «оживших греческих статуй» мы увидели «мешки набитые мясом». Сегодня ситуация выглядит лучше и призы дают более пропорциональным атлетам, что внушает надежду на изменение курса развития этого вида искусства. Да, бодибилдинг не является «спортом», бодибилдинг – это вид искусства, в котором материалом художника является его собственное тело. Так что нам остается только надеяться на то, что бодибилдинг в скором времени переживет эпоху своего «ренессанса».
АКТУАЛЬНОСТЬ И ДИДАКТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ПРЕЗЕНТАЦИИ Муниципальное дошкольное, образовательное бюджетное учреждение - Центр развития ребенка «Детский сад Nol2 «Непоседы» г.Тынды Езда на велосипеде переросла из простого хобби в приятное хобби и широко испо
В последние годы Валерий Розов увлекался бейсджампингом. В специальном костюме-крыле он совершал полеты с вулкана в массиве Килиманджаро, с горы в Гималаях, а в октябре 2016 года установил мировой рекорд, совершив самый высокий в мире прыжок с Чо-Ойю (Гим
14 апреля в Великобритании состоится бой за титул WBO в первом полусреднем весе между местным боксёром Терри Фланаганом и небитым американцем Морисом Хукером.Фланаган решил оставить лёгкую весовую категорию и подняться в полусредней вес. Хукер пока только
А вы сталкивались с проблемой лишнего веса? Если да, то вы меня понимаете.Оставлять все как есть мне очень не хотелось, поэтому я решила, во что бы то ни стало вернуть себе . Получив массу информации от специалистов относительно было решено, что для лучше
Всем нам женщинам хочется быть красивыми, стройными, подтянутыми. Но не всегда реальность сходится с нашими мечтами. Иногда просто не хватает времени на походы в тренажерный зал. Однако не стоит отчаиваться, существует масса упражнений, которые не займут
МОУ «Лихославльская СОШ №2» «Роль физических упражнений в формировании осанки школьников» Выполнили ученицы 8 «а» класса Кабирова Сабина Калейчик Валерия Руководитель: Умарова Ф.Б., Учитель физической культуры г. Лихославль Введение…………………………………………………………