Упражнения

Самые эффективные упражнения со штангой Упражнения со штангой и гантелями

2023-11-01 05:06:00

Если вы, как и большинство современных мужчин, постоянно заняты и не располагаете большим количеством свободного времени, то, наверняка, заинтересованы в том, чтобы занятия в тренажерном зале проходили максимально эффективно при минимальных временных затр

Жим гантелей на наклонной скамье: техника выполнения Жим гантелей на наклонной

2023-07-02 02:14:22

Жим гантелей на наклонной скамье относится к группе лучших базовых упражнений. Он поможет эффективно прокачать грудные мышцы и развить богатырскую силу. Наклонный жим гантелей позволяет работать по большой амплитуде движения в сравнению с жимом штанги и л

Гимнастика для похудения Табата

2023-10-28 05:17:07

Спорт не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и делает тело красивым и подтянутым. Познакомьтесь с системой Табата и сделайте свою фигуру совершенной всего за 4 минуты в день! Эффективность коротких, но интенсивных спортивных нагрузок была

Какие упражнения на пресс можно выполнять при грыже позвоночника

2023-08-08 04:05:15

При грыже поясничного отдела позвоночника требуется правильный подход в занятиях спортом. Особенно аккуратно необходимо делать упражнения на пресс. Грыжа возникает по причине слабости межпозвоночных дисков, поэтому в результате частых перегрузок могут раз

Какие мышцы нужно тренировать вместе, чтобы получить максимальный эффект от тренировки

2023-07-10 03:26:31

Новейшая система тренировок была разработана для ведущих активный образ жизни людей. Благодаря ей удается максимум внимания уделить каждой группе мышц, добившись за короткое время желаемых результатов. Новейшая разработка техники занятий, позволяющая комп

Польза после родов, при грыже позвоночника, остеохондрозе, противопоказания

2023-07-08 04:10:57

Оля Лихачева Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)24 мар. 2017 г. Содержание Каждому хочется быть обладателем подтянутого торса и удивлять всех рельефом своих развитых мышц. После зимы появившийся лишний вес требует акт

Упражнения с гирей на пресс: видео

2023-06-20 01:24:26

Укрепляйте мышцы, сжигайте жир и улучшайте вашу мобильность при помощи шести потрясающих упражнений с гирями, которые вы найдете в статье. Гиря – это настоящий «карманный тренажерный зал». На то есть множество причин: этот увесистый кусок металла способен

Идеальный пресс: как правильно делать вакуум живота

2022-11-25 15:57:52

Если ваша цель - иметь подтянутый, плоский живот (то есть приближенный к спине), вам обязательно нужно внести в свое расписание тренировок упражнение "вакуум". 5 минут два раза в день - и очень скоро животик приблизится к мечте!10 причин делать "вакуум"Ес

Гид по йоге для начинающих: лучшие упражнения для дома

2023-10-30 04:53:59

Вы всегда хотели начать заниматься йогой, но не знали с чего начать? Поправить здоровье, похудеть, улучшить эмоциональное состояние – все это возможно, занимаясь йогой! И как раз в данной статье рассказываем о йоге для начинающих: знакомим вас с этой древ

Интервальные тренировки табата: секреты успешного похудения

2023-10-28 05:17:07

Многих желающих похудеть привлекает Табата - упражнения для похудения, признанные самыми эффективными для сжигания жира. Эта система позволяет затрачивать на комплекс упражнений всего от 4 до 20 минут и при этом худеть быстрее, чем от полноценной часовой

Аэробная разминка для похудения

2023-10-24 04:20:20

Аэробика представляет собой одно из направлений фитнеса, который заключается в выполнении упражнений под музыку. Различают различные виды аэробики и обо всех них, мы расскажем вам в этой статье. Аэробика: этот с детства знакомый и привычный вид физическ

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: показания, список упражнений, техника выполнения Дыхательная гимнастика по системе стрельниковой

2023-08-18 02:44:17

Как дышать по методике Стрельниковой Прежде чем мы приступим к изучению методики дыхания по Стрельниковой, нужно усвоить четыре важных правила. Эти правила являются плодом наблюдений в природе. Мысленно представьте себе, как дышал давным-давно наш предок

Кардиотренировка для похудения: как заниматься правильно?

2023-07-16 03:20:36

Кардио-тренировка - это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу (от англ. cardiovascular – сердечно-сосудистый) . Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на тренажерах (беговая дорожк

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день Упражнения для снижения веса дома

2023-07-08 04:10:57

Спортзал находится далеко? Не хочется тратить время на поездки, а деньги – на оплату? Идеальным решением станет программа тренировок для похудения дома, которая подтянет все тело и укрепит мышцы за счет упражнений, не менее эффективных чем те, что покажут

Комплекс упражнений для пальцев рук в домашних условиях Какие упражнения для пальцев

2023-11-30 07:05:25

Каждому человеку за день приходится совершать множество операций руками, и в особенности кистями. А есть ряд профессий, где подвижность суставов пальцев играет особо важную роль. Это художники, музыканты, иллюзионисты, геймеры и т.д. Сегодня же, когда каж

Страницы