Худеем вместе

Гид по йоге для начинающих: лучшие упражнения для дома

2023-10-30 04:53:59

Вы всегда хотели начать заниматься йогой, но не знали с чего начать? Поправить здоровье, похудеть, улучшить эмоциональное состояние – все это возможно, занимаясь йогой! И как раз в данной статье рассказываем о йоге для начинающих: знакомим вас с этой древ

Интервальные тренировки табата: секреты успешного похудения

2023-10-28 05:17:07

Многих желающих похудеть привлекает Табата - упражнения для похудения, признанные самыми эффективными для сжигания жира. Эта система позволяет затрачивать на комплекс упражнений всего от 4 до 20 минут и при этом худеть быстрее, чем от полноценной часовой

Гимнастика для похудения Табата

2023-10-28 05:17:07

Спорт не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и делает тело красивым и подтянутым. Познакомьтесь с системой Табата и сделайте свою фигуру совершенной всего за 4 минуты в день! Эффективность коротких, но интенсивных спортивных нагрузок была

Аэробная разминка для похудения

2023-10-24 04:20:20

Аэробика представляет собой одно из направлений фитнеса, который заключается в выполнении упражнений под музыку. Различают различные виды аэробики и обо всех них, мы расскажем вам в этой статье. Аэробика: этот с детства знакомый и привычный вид физическ

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: показания, список упражнений, техника выполнения Дыхательная гимнастика по системе стрельниковой

2023-08-18 02:44:17

Как дышать по методике Стрельниковой Прежде чем мы приступим к изучению методики дыхания по Стрельниковой, нужно усвоить четыре важных правила. Эти правила являются плодом наблюдений в природе. Мысленно представьте себе, как дышал давным-давно наш предок

Кардиотренировка для похудения: как заниматься правильно?

2023-07-16 03:20:36

Кардио-тренировка - это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу (от англ. cardiovascular – сердечно-сосудистый) . Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на тренажерах (беговая дорожк

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день Упражнения для снижения веса дома

2023-07-08 04:10:57

Спортзал находится далеко? Не хочется тратить время на поездки, а деньги – на оплату? Идеальным решением станет программа тренировок для похудения дома, которая подтянет все тело и укрепит мышцы за счет упражнений, не менее эффективных чем те, что покажут

Трехдневная программа тренировок с гирей

2023-07-27 03:37:11

Являются достаточно эффективными.Удобство снаряда заключается в том, что он позволяет прокачать практически все мышечные группы, занимаясь в любых условиях, в том числе и дома, при отсутствии иного инвентаря.Движения с данными снарядами можно включать в п

Интервальный бег и бег на месте

2023-06-29 02:22:11

Один из самых эффективных способов сжечь лишний жир – интервальный бег. Его особенность состоит в чередовании этапов интенсивной нагрузки с этапами динамического отдыха. Бегать можно на природе, на беговой дорожке, в городской зоне.Физиологические аспекты

Лучшая четырехдневная программа сплит тренировок на набор мышечной массы 4 х дневный сплит на массу

2023-06-28 02:50:35

Со временем, у каждого спортсмена появляются трудности в наращивании мышечной массы. Дело в том, что у опытных спортсменов уже большой тренировочный стаж, а значит, мышцы лучше адаптируются и шокировать их гораздо сложнее, нежели атлетам начального уровня

Упражнения с гирей на пресс: видео

2023-06-20 01:24:26

Укрепляйте мышцы, сжигайте жир и улучшайте вашу мобильность при помощи шести потрясающих упражнений с гирями, которые вы найдете в статье. Гиря – это настоящий «карманный тренажерный зал». На то есть множество причин: этот увесистый кусок металла способен

Комплекс упражнений для пальцев рук в домашних условиях Какие упражнения для пальцев

2023-11-30 07:05:25

Каждому человеку за день приходится совершать множество операций руками, и в особенности кистями. А есть ряд профессий, где подвижность суставов пальцев играет особо важную роль. Это художники, музыканты, иллюзионисты, геймеры и т.д. Сегодня же, когда каж

Интересные факты о фитнесе, которые вы не знали Как накачать попу в домашних условиях: эффективные упражнения

2023-10-28 05:17:07

Сжиганию калорий способствует разная физическая активность. Считают, чем тяжелее нагрузки, тем больше калорий сжигается. Это не всегда так. Есть способ, не требующий хождения в фитнес-центры, спортзалы. Он не предполагает и изматывающих тренировок. Это кр

Тренировка рук на массу Проработать красивые мощные руки для мужчин

2023-08-14 03:23:52

Некоторые представительницы прекрасного пола, сталкиваются с таким дефектом внешности, как обвисание кожи рук или появление на ней преждевременных морщин. Смотрится это довольно не эстетично, да и платья с открытыми плечами или руками уже не надеть, потом

Полное качательное руководство

2023-08-01 04:07:48

Накачать грудные мышцы и пресс дома вообще не проблема. Всё что вам нужно, так это брать и качаться по нижеприведённой программе тренировок. В большой плюс идёт наличие спортивного инвентаря, типа штанг и гантелей. Особенно это касается новичков потому ка

Страницы